在制作一本面孔相册时谈论感受，以展示您和您的孩子在感到快乐、悲伤、惊讶、愤怒或嫉妒时的样子。
材料
相机（或用于画自画像的纸和笔）
订书机（仅供成人使用）或绳子和打孔器
胶带或胶水
施工图纸
蜡笔或记号笔
路线
1
在小纸片上写下以下情感词语：快乐、悲伤、惊讶、沮丧、愤怒和嫉妒。
2
请您的孩子从一堆纸中挑选一张。大声读出她选择的纸上写的情感词。当你给她拍照时，请她在脸上表现出这种感觉。
3
当你的孩子给你拍照时，在你的脸上表现出同样的感觉。发挥你最好的演技！如果您没有相机，您也可以随时画出您的情感面孔。
4
打印照片并用它们制作感情相册！与您的孩子一起将每种感觉的两张照片粘贴或粘在一张纸上并贴上标签。用订书钉将页面放在一起，或者使用打孔器在纸张的左上角打一个孔，然后用绳子系起来以创建您的书。
5
您还可以为您的书制作封面，标题为“我们的感受”，以及您作为该书作者的名字。
6
一起读你的书！谈论您在每张图片中看到的情感，并描述您有这种感觉的时间。让您的孩子浏览这本书，并向您展示哪些情绪感觉良好且舒适。例如，如果她很高兴，她微笑或大笑时可能会感到放松。然后让她告诉你哪些情绪让你感觉不好和不舒服。例如，如果她感到悲伤，她的肚子可能会痛，或者如果她生气，她可能会感到热。告诉您的孩子，在我们学习和成长的过程中感受到多种不同的情绪是可以的——甚至同时感受到多种情绪也是可以的。
7
问问你的孩子，她是否曾有过一种强烈的感觉，比如愤怒、恐惧或兴奋。一起讨论她可以控制这些情绪并在需要时冷静下来的方法。您可能会谈论一些策略，例如腹式呼吸（将手放在腹部，慢慢地通过鼻子吸气，然后通过嘴呼气）、自言自语（一遍又一遍地重复平静的短语，例如，“它正在消失”）。没事，就会没事的。”），或者数到十。如果您的孩子有最喜欢的玩具或毛绒动物，您还可以谈论她如何用它来帮助安慰自己。让您的孩子放心，有这些强烈的感觉是可以的，并且只要她需要冷静下来，她就可以使用其中一种策略。
