1.玩弄你的头
将球抛过或击过头顶，然后从额头上弹起。倾斜你的脸，让球落在你的额头上。保持颈部放松并弯曲膝盖。当您专注于上方的球时，弯曲膝盖将帮助您保持平衡。
你可以用头顶来玩杂耍，但你对球的控制会少得多。您也可能会伤害自己：尽量避免这种情况。
2.用你的肩膀
用肩膀玩杂耍非常困难，因为它们并不平坦，但你仍然可以学习头球。当你将球击过肩膀时，将你的肩膀抬起并朝你想要击球的方向移动。例如，你可以用右脚将球踢到空中，然后用右肩踢球，使球划过你的身体。然后它会向后落向你的左脚，然后你可以用左脚再次击打它。
确保只使用肩膀而不是上臂。用除肩膀以外的手臂其他部位击球均属犯规。
3.练习使用你的头、肩膀和胸部
交替脚-大腿-肩-头练习，直到您完全适应这个动作。
例如，您可以与朋友一起练习，通过创建游戏场景来提高您的技术。
当您对这个顺序感到满意后，请更改顺序并进行，例如，头-胸部-脚-肩-大腿。
建议：
不要紧张，时刻保持放松。
避免长时间使用惯用脚进行杂耍。这对你来说可能会更容易，但加强脚和脚踝的力量很重要。
尽量不要用力击球。
练习旋转球，后旋是通过将球击向另一侧低位而获得的旋转。您当然不会立即看到结果，但稍加练习您就会感到惊讶。
如果您不是守门员，请记住，除非您掷界外球，否则您不能使用手臂或手踢足球，但是您可以使用身体的所有其他部位，因此请不要犹豫。必要时这样做。
尽可能多地练习，到达那里需要时间。
时刻注意看球。
专注于球以保持平衡。
在平坦的地面上练习；如果有长草或地面不平坦，则杂耍会很困难。
设定一个目标。从 10 次反弹开始，逐渐增加到 20 次。设定目标可以帮助您跟踪进度，让事情变得更有趣。小组训练也可以加速进步。
