1.在家一次穿运动鞋 4 到 5 小时
“让”鞋子适合你的脚的最佳方法是在家闲逛时穿着它们。即使您保持坐着，鞋子也会伸展。脚部产生的热量和汗水会软化运动鞋的外壳，从而贴合脚的形状。
请注意，软化一双鞋子可能需要 5 到 7 天的时间。如果第二天有比赛或其他体育赛事，则此方法不适合。
2.使用鞋扩张器
扩张器是木制或塑料配件，可以通过从内到外施加压力来使鞋子变宽。要在不穿鞋时拉伸它们，请在运动鞋内放置一对扩张器。要使用这些物品，请将其末端放入鞋子中，然后将鞋跟压入到位。此操作将触发工具前部的打开。
即使您不将延长器从鞋子中取出，您也需要至少等待 3 天才能充分伸展。
您可以在体育用品商店或大型鞋店购买这些工具。
3.把你的运动鞋带到鞋匠那里，以便更快地拉伸
鞋匠拥有专门设计用于拉伸运动鞋和其他运动鞋的机器和工具。把你的鞋子拿到鞋匠那里并解释说你想把它们拉伸一下。此过程大约需要 48 小时，通常会花费您大约 10 到 20 欧元。
