1.做“三重威胁”姿势
这种“三重威胁”是进攻球员在开始运球之前接到传球时可以采取的多用途位置。接球时，球员可以传球，也可以射门或运球。该位置应允许球员在决定采取哪种选择时用手或身体保护球。
“三重威胁”技术包括将球靠近身体，强手从上方牢牢握住球，弱手从下方牢牢握住球。球员将自己置于较低的位置，并将肘部内收，弯曲成 90 度。他在球前面稍微向前倾斜。在这个位置上，后卫想要拿球是非常困难的。
2.练习交叉运球技术
交叉运球是一种用来破坏和欺骗防守球员的运球技术。球员在他面前运球，将球从一只手传到另一只手，动作呈“V”字形。通过做出这个动作，球员绕过防守球员，快速绕过他或传球。
一种相对有效的技术是“由内向外”运球。事实上，球员建议交叉运球，但将球保持在同一只手上。
3.练习背后运球
当你被防守球员盯防而无法移动时，你可能需要进行一些花哨的运球。嘲讽防守球员的最佳动作是背后运球。这需要良好的训练，但这是值得的！做得好，背后运球就能让防守者头晕！
4.运球在两腿之间
另一个很棒的动作是在两腿之间运球。您可能已经见过哈莱姆环球旅行者队或勒布朗·詹姆斯的球员出于善意而这么做！速度快且执行得当，两腿之间的运球可以让最顽强的防守者撤退！
建议：
和你的朋友一起练习。
用你空着的那只手！
不要拿错球。男子球的周长为 29.5 英寸（75 厘米），女子球的周长为 28.5 英寸（72.4 厘米）。这种体型差异很重要，尤其是在运球和投篮时。此外，有些球专为户外玩耍而设计，而另一些则适合室内玩耍，请记住这一点，以防止球过早磨损。
设置障碍训练场。您可以使用交通锥、空罐子或鞋子。
运球两球！
慢慢开始。从固定练习开始，逐渐增加难度。你越自信，你就越能增加障碍的难度，或者请朋友站在你上面进行防守。
当您不在球场上时，挤压压力球或网球。这将改善你的手的语气，你将有更好的控球能力和更好的击球精度。
