萨尔萨舞是一种有节奏的拉丁舞蹈，起源于古巴文化。萨尔萨舞者随着音乐的节奏移动脚步，并受到恰恰、曼波和非洲风格动作的影响。跳萨尔萨舞时，舞者经常根据基本步法移动臀部和上半身来添加自己的扭曲。
1.听音乐听节奏
我们可以计算音乐的节拍或基本节奏。每小节有一定的节拍数，通常为 3、4 或 6 拍。在萨尔萨舞曲中，每小节有 4 个节拍。基本的萨尔萨舞步跨越 2 个音乐小节或 8 个节拍 。
试着随着音乐的节拍拍手，同时从 1 数到 8。
初学者应该用节奏较慢、敲击声较大的萨尔萨舞进行练习。这样，您将能够更好地听到音乐的节拍。
适合初学者的简单歌曲包括 Jimmy Bosch 的“Slow Salsa”、Los Nemus 的“Cuera Maraca y Bongo”、Frankie Ruiz 的“Cosas Nativas”或 Richie Ray 和 Bobby Cruz 的“Yamulemau”。
2.用手拍出脚步的节奏
基本萨尔萨舞步持续 8 拍，但在这 8 拍中的每一拍都不要移动脚。踩第1、2、3拍，第4拍停顿，再踩第5、6、7拍，第8拍停顿。
前进时拍手，站立时不拍手，以保持舞步的节奏。
节奏将是拍手-拍手-拍手-暂停-拍手-拍手-拍手-暂停。在整首歌中重复这个节奏。
3.脚要随着脚步及时移动
站起来，尝试随着拍手的萨尔萨舞节奏移动双脚。将脚移动到第 1、第 2 和第 3 拍，在第 4 拍时暂停，然后重复第 5 到第 8 拍的顺序。
