芭蕾舞艺术起源于17世纪法国路易十四的宫廷。在其早期形式中，芭蕾舞是穿着长裙和木底鞋跳舞的。芭蕾舞在世界各地非常受欢迎。学习这门艺术可以强身健体，让你有更好的时空参考，提高你的协调感。练习过芭蕾舞的人一生都保持着一定的灵活性，这使得这项技术成为学习各种舞蹈的前奏。尽管芭蕾舞需要一定的热情和大量的训练，但您可以在进一步学习之前先开始学习。学习为这门艺术做好准备，
1.小心地伸展肌肉
伸展运动对于软化和增强肌肉以及延长运动时间非常重要。在每次芭蕾舞课程之前（包括表演之前）都必须执行此操作。同样重要的是，每天伸展至少十到十五分钟，以适当地热身肌肉并降低受伤的风险。您还应该在芭蕾舞课结束时这样做以放松肌肉。
2.始终穿着专为芭蕾舞设计的拖鞋
尺寸合适的芭蕾舞鞋应该足够舒适，但又不能太舒适，以免阻碍血液循环并使双脚麻木。拖鞋有多种款式，您应该询问您的芭蕾舞老师哪种最适合您。
不要购买太宽的鞋子，因为它们将无法跟随您的动作，尤其是当您穿足尖鞋时。芭蕾舞鞋的设计是为了紧密贴合脚部，因此不适合在尺寸稍大时穿着。胶带应该拉紧，但不能太紧。当内衬太大时，它不是用来支撑脚的，它只是脚的一部分。
如果买不到芭蕾舞鞋，就用袜子吧。
3.穿紧身、舒适的运动服
最重要的是你在那里感到舒服并且不要穿太宽松的衣服。您应该能够正确观察镜子中自己的动作和姿势。黑色紧身衣和粉色紧身衣通常是最好的。您也可以穿黑色或粉色芭蕾舞鞋。
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如果您参加芭蕾舞课程，请询问您的老师是否有着装要求。一些芭蕾舞课程要求所有学生穿着相同的服装，而另一些则允许任何类型的紧身衣和紧身衣，有时还允许穿着芭蕾舞短裙。大多数时候，您会被要求穿着相当合身的衣服，以便您可以看到您的肌肉和姿势如何运作。
4.找到一个适合您练习芭蕾舞的地方
芭蕾舞的重点不是学习动作，而是完善动作。动作本身很简单，但姿势、节奏和优雅却需要一生的学习。这就是为什么最好在一个好的老师的指导下进行训练，他可以纠正你的姿势并确保你的舞蹈正确。舞蹈室配备了一面大镜子，可以帮助您纠正动作并查看自己在做什么，还配有用于练习的高杠。
如果您想在家练习，请确保有足够的空间可以自由移动，最好是在木地板上。椅背可以代替健身杆。在墙上放一面大镜子，这样您就可以检查自己的位置并了解自己在做什么。
