舞蹈既是一项运动，又是一门艺术。光有好的外表是不够的，要练习它。这需要大量的努力和训练。然而，如果你有足够的天赋、自信和耐心，你就可以实现任何你想要的目标。无论你是谁，无论你的背景如何，如果舞蹈适合你，那就去做吧！这是一项充满激情的活动。它可以帮助您放松并发现真正的自己。你可能并不完美，但你绝对必须热爱你所做的事情。如果是这样，你在自己眼中仍然是一个优秀的舞者。
1.对自己有信心
确保这确实是您想要做的。无论是作为业余爱好者还是以成为专业人士为目标，都需要对舞蹈充满热情和奉献精神。如果您想以跳舞为生，您可能需要放弃其他运动和活动，以便进行足够的训练。请记住，舞蹈已经是一项运动，每天练习它需要很大的耐力。
2.选择一种类型
无论是芭蕾舞、踢踏舞、爵士舞、摇摆舞、嘻哈舞、霹雳舞、抒情舞、当代舞、杂技舞、现代舞甚至东方舞，寻找您想要练习且符合您风格的舞蹈。
3.寻求建议
观看音乐视频并观察人们的动作。购买 DVD 来学习舞蹈、阅读手册或在线课程、在 YouTube 上观看教程、寻找老师、向朋友或专业人士寻求建议等。跳舞很难，但是通过努力和应用，你可以变得非常擅长。
4.尝试新事物
站在全身镜前，放点音乐，开始动起来吧！您还可以租用舞蹈室。用身体的不同部位练习不同的动作。力求顺利地对它们进行排序。另外，请务必事先进行伸展运动，以避免肌肉在寒冷时过度劳累，否则可能会导致拉伤或其他伤害。
5.寻找学校
您可以在青少年中心或更专业的私立学校找到舞蹈课程。如果你想在高中和大学期间跳舞成为一名专业人士，请选择一所课程密集的好学校。与周围的其他舞者和每个场所的老师交谈，选择最好的一个。
6.选修尽可能多的课程
请记住，拥有古典舞蹈基础并通过尝试其他风格来多样化非常重要。您不必参加所提供的所有课程，并且您可以随时报名参加更多课程。咨询你的老师并请他评估你的水平并推荐学科。你练习得越多，你就会取得越多的进步。如果您负担不起课程费用，请购买可以教您良好技术的 DVD。然而，如果你想专业跳舞，在一所好学校找到好的课程是至关重要的。
7.拉紧
这对于跳舞来说非常重要。你伸展得越多，你就会变得越灵活。您每天都会在课堂上这样做，但建议您起床或睡觉前做一些额外的伸展运动，以帮助您变得更加灵活。请务必充分热身以避免受伤 [4] 。如果您有足够的空间，请考虑在家里的某个地方安装芭蕾舞杆，最好是在有木地板的房间里。即使您的地板不完美，您也可以使用杠铃进一步伸展。
8.训练自己
一旦您选择了最适合您身体的风格、课程和动作，您就需要将所有知识付诸实践！最好先在您的房间里私下跳一些自由舞。一旦达到合适的水平，你就可以在公共场合跳舞以取乐。
9.照顾好你自己
保持身心健康。舞蹈是一项非常激烈的运动。健康均衡的饮食和保持水分至关重要。如果你觉得自己做得太过分了，请和你的老师谈谈并询问是否可以放弃一门科目。
10.参加比赛
现在您已经学习了基础知识并在同龄人面前跳舞，是时候迈出下一步了。无论你赢还是输，这都是为了你的梦想活动投入时间和精力。
11.平衡你的日程安排
每天最多可以跳舞4小时，但要记得管理好时间。确保您每晚有足够的时间做作业并会见不与您跳舞的朋友和家人。这项活动很容易占据你的一生，但保持良好的平衡很重要。如果你不打算成为一名专业人士，只是为了好玩，那么你不需要花那么多时间跳舞。
12.请求帮忙
如果您不懂舞蹈，请毫不犹豫地说出来。你并不是通过呆在角落里观察别人来学习的！如果您遇到任何困难，请与您的老师交谈。他们将帮助您克服问题。
13.知道这会很困难
学会区分“好”和“坏”的疼痛。跳舞并不容易，但不必一直感到痛苦。最重要的是，它必须给您带来快乐！如果你已经到了一点乐趣都没有的地步，就停下来。如果你没有得到任何快乐或后悔没有做其他事情，那么就不值得继续。
14.不要机械地跳舞
不要只是采取步骤。聆听音乐，充满情感地跳舞。如果舞蹈欢快活泼，请微笑并做出大而精确的动作。如果她感到悲伤或情绪化，请放慢动作并用平常的面部表情来引导你的身体。你的表现会好很多。
15.对自己保持信心
告诉自己，你最终会成功！想象自己是一位非凡的舞者。
专家建议
瓦尔坎宁安VAL CUNNINGHAM
认证舞蹈和瑜伽老师
永远为自己已经走了多远感到自豪。如果您有压力，请将正念集中在身体的每个部位。让自己感受这些情绪，然后找到释放它们的方法。例如，您可以通过提醒自己到目前为止所做的所有工作来放松任何紧张的部分。
16.充满热情
世界上最好的舞者不仅仅因为他们掌握了技术而优秀。他们对自己的活动充满热情，因此决定努力工作、坚持下去并忍受很多痛苦，以便尽可能地跳舞。如果你知道这就是你想做的事，那就全身心投入其中。
17.不要放弃你的梦想
这是最重要的教训。如果你一直想练习嘻哈，但你觉得它一点也不酷，那就去吧！谁知道 ？也许它会彻底改变你的生活！
