1.让自己做好准备
面向骑手站立并采取基本起始位置。如果你在领舞，请将右手放在对方的肩胛骨上，然后用左手握住他们的右手。你的手应该弯曲成 C 形，对方会将左手放在你的右肩胛骨上。
握住的手可以高至眼睛，也可以低至腰部，具体取决于您的喜好。只要保持手臂放松，肘部弯曲，小心不要抬起约会对象的肩膀。
你们两个身体的距离应约为 8 至 15 厘米。
在开始跳舞之前，确保你们俩都知道谁将领舞。
提示 ：一般来说，慢舞是由男领女随的双人舞。然而，没有什么强制你尊重这一传统。与您想要的性别的人一起跳舞，并根据您的信心、身高或您选择的其他标准来决定由谁来领舞。
2.向左迈出一步
要开始跳舞，请将左脚平稳地向左滑动。您的骑手将用右脚重现您的动作。这是基本慢模式的第一步。
如果您的骑手处于领先地位，请让他迈出第一步，但尝试尽可能同步地跟随他的动作。
尝试与音乐合拍。数一下头脑中的节拍可能会对您有所帮助。
3.移动右脚
向左迈出第一步后，将右脚向左滑动，直到碰到左脚。你的约会对象必须以镜像的方式做同样的动作。
双脚并拢时避免弹跳或躲避。力求平稳滑行。
4.改变方向
将右脚抵住左脚后，将其向右滑动。然后将左脚移至右侧，使其接触另一只脚。继续串联这些动作，在整个舞蹈中两侧交替进行。
您也可以向左走 2 步，然后向右走 2 步。
5.引导对方
如果您想在舞池中移动，请用手轻轻地推动和拉动您的骑手，使其朝您想去的方向移动。一旦你将一只脚并拢，用一只手推对方，用另一只手拉他们，同时进行下一步，以便他们跟随你的动作。
例如，如果您向左迈出一步，但想要向右旋转，请首先将右脚抵住左脚。用左手推动约会对象的右手，同时用右手轻轻拉动她的左肩，同时向左迈一步。
