1.开始移动

在尝试下真正的斜坡之前，您需要学习如何使用滑雪板执行非常简单的动作。要学习的第一项技术是如何用滑板“滑行”。在相对平坦的区域学习以下动作，滑冰并开始学习如何在滑板上前进。

将前脚固定在板上。

让后脚自由活动。

用后脚推动，就像踩滑板一样。

您将开始向前移动，并能够将后脚放回固定器中。

2.选择一个安全区域

在许多冬季运动胜地，您可以找到专门为初学者设计的区域。当您准备好进行第一次滑雪时，请务必寻找初学者跑步机会，这样您就不会为自己承担任何风险，也不会让其他滑雪者面临风险。

初学者的斜坡非常小。

大多数初学者斜坡的坡度都非常平缓，您可以轻松缓慢地向前移动并保持对滑板的控制。

3.开始在小跑道上训练

一旦你学会了在板上滑冰，你就可以应对小斜坡了。去初学者的斜坡上练习下坡而不摔倒。

在您的第一次滑雪训练中，从一个非常小的斜坡或山丘开始。

保持重心较低，稍微蹲下。

尝试靠在前腿上，而不是后腿上。

避免过度向一侧或另一侧倾斜。

不要犹豫，用你的手臂来保持平衡。

做好跌倒的准备。如果您必须跌倒，请尝试将体重分散到整个身体。

4.请留意您的到达点

整体了解您周围的环境。然而，将注意力集中在你想去的地方会让你更容易保持对董事会的控制。了解您的身体和冲浪板将始终指向您所看的方向。

5.转移你的体重

为了能够正确操纵你的冲浪板，你需要知道如何使用你的体重。您需要正确倾斜它才能转动并稳定您的冲浪板。练习在下坡时转移体重，以更好地了解需要将体重放在哪里来操纵滑板。

很多时候你的重量会集中在脚跟上，尤其是当你直行时。

当你转身时，你需要将你的重心转移到你想要的方向。

要增加转弯的重量和动力，请考虑摆动手臂。

跟着运动走。如果你倾斜得不够，你就会失去平衡并跌倒。

6.屈服

滑雪时，注意周围的人非常重要。为了控制您的滑雪板，您需要知道如何在其他滑雪板和滑雪者中安全地操纵。了解斜坡上的优先规则，您将避免将任何人置于危险之中。

你前面的任何人都比你有优先权。

如果你打了前面的人，你就有错。

如果你必须近距离超越一个人，你必须宣布你要超越哪一边。

切勿在赛道上或难以看见的地方停车。

7.学会摔倒

学习摔倒是学习滑雪时控制动作的一个组成部分。当你开始训练时，要做好跌倒的准备。通过了解如何正确跌倒，您将避免受伤并可以完全安全地继续学习 。

滑雪板滑雪者在跌倒时最容易受伤手腕和手。

跌倒时握紧拳头可以防止双手过度向后弯曲。

尝试将跌倒的力量分散到整个身体，而不是只集中在一个部位。