错误#1：不知道该往哪里看

基永·罗斯 (Kiyon Ross) 表示，柔和、向外的目光最适合芭蕾舞。安吉拉·斯特林摄

不同风格的舞蹈需要不同的聚焦方式——要明确你的目标。“在芭蕾舞中，柔和且向外和向上投射的目光是首选，”太平洋西北芭蕾舞学校教员基永·罗斯 (Kiyon Ross) 说道。“它立即使身体处于正确的位置，并表现出自信和意识。”

有些工作可能需要您与观众进行直接的目光接触。许多舞者都在为此苦苦挣扎，因为他们接受的训练是凝视观众，而不是直视观众。“如果看着观众让舞者感到紧张，那么首先将注意力集中在两个人的脸之间或椅背上。这样你的视线就处于正确的水平，”德克萨斯农工大学教授黛安·贝德福德说。

同样，比赛舞者可能会争论是否应该直视评委。“我喜欢当我评判时舞者看着我，但前提是感觉自然且不强迫。“我对‘八个人眨眼，一个睁大眼睛，二个人飞吻’的做法不感兴趣，”StarQuest 国际表演艺术大赛和 Inspire 全国舞蹈大赛的评委麦迪·库尔茨 (Maddie Kurtz) 说道。

错误#2：低头看

避免低头，除非这是你编排的一部分。照片来自 Unsplash

“别往下看！” 这是几乎每个舞者都曾听过的评论。但这仍然是学生最常犯的错误之一。这通常是紧张或不自在的表现，可以通过排练你应该集中注意力的地方来避免。

库尔茨说，她有时会看到舞者在嘻哈或爵士乐作品中低下头来传达一种无礼或昂首阔步的感觉。“这让我脱离了这件作品，”她说。“我鼓励舞者用挑逗的侧眼来吸引观众。”

错误＃3：不使用你的头脑

仅用眼睛而不是整个头部看可能会显得很尴尬。照片来自 Thinkstock

当您确实改变焦点时，请确保您的头部和眼睛都纳入其中。“当我们转动眼睛而不移动头部时，看起来会很不舒服，”库尔茨说。“移动头部，使焦点的变化更加清晰。”

错误＃4：没有看到你的舞伴

如果您与其他人一起跳舞，请看着他们的眼睛。在这里，心血来潮。班贝格美术馆摄影

问问自己是否真的在关注其他表演者。“我经常看到舞者并排优美地表演素材，但他们从来没有互相承认过，”库尔茨说。贝德福德指出，如果舞者之间存在情感或叙事关系，这一点尤其重要。

年轻的舞者有时会对直接的目光接触感到不自在，从而导致咯咯笑或低下眼睛。“我让舞者从观察舞伴的鼻尖或前额开始，”贝德福德说。然后试着将你的手按在你伴侣的手上，从你的手看向你伴侣的眼睛，然后再回到你的手上，直到你不再咯咯笑为止。“适应注意力是一种练习，就像肌腱一样，”她说。

错误#5：依赖镜子

罗斯建议练习时不要照镜子，这样你的目光就不会被困在那里。林赛·托马斯摄

跳舞时照镜子可能会导致眼神看起来平淡。“虽然镜子是一种重要的训练工具，但它会限制头部和眼睛的运动，因为目光被固定在一个地方，”罗斯说。“背对镜子，记录自己执行的一系列动作，或者让老师或教练看着你。尝试将头部和眼睛与手臂一起使用。” 您可以通过课堂上的任何练习或您正在做的特定编排来尝试此方法。