你的新足球鞋是不是有点太紧了？不同的方法将帮助您快速伸展它们。例如，在走路之前尝试将鞋子弄湿或用吹风机加热。要拉伸它们而不需要携带它们，您可以使用特殊的设备或用报纸填充它们。如果您的鞋子脚趾太紧并且脚趾没有活动空间，则表明您需要另一双。
1.在家穿鞋
穿上一双运动袜，然后穿上足球鞋。穿着它们在家中做家务、做饭或与家人共度时光。佩戴它们至少 30 分钟，当它们开始伤害您的脚时将其脱下。
通过穿更厚的袜子或多双袜子，你会更快地拉伸鞋子。
如果鞋子在某些区域摩擦脚，请用绷带覆盖这些区域以防止出现水泡。
2.用水润湿鞋子和袜子
用水弄湿鞋子和袜子。在喷雾瓶中装满水以润湿袜子和鞋子，或直接将水倒在它们上。确保你的鞋子，尤其是袜子是湿的。穿上袜子和鞋子，穿 30 分钟到 1 小时，让它们干燥并贴合您的脚型 。
使用自来水，温水或冷水。
在鞋子干燥时移动双脚，进行足球热身或只是扭动脚趾。
穿鞋之前，请在可能起水泡的区域涂上凡士林，以防止出现这种不便。
3.使用吹风机
穿上一双厚袜子，然后穿上足球鞋。将吹风机调至高温，将鞋子每只加热 5 分钟。避免将吹风机喷嘴保持在一处时间过长：将设备慢慢移到鞋子表面，利用热量拉伸材料。
用设备加热鞋子后，再将鞋子放在脚上 15-20 分钟，以便鞋子继续伸展。
4.将鞋子浸入热水中
穿上袜子和足球鞋，将脚浸入足够大的水桶或盆中，以同时容纳双脚。将热水倒入容器中，淹没侧面和脚趾，但不要覆盖鞋带（或者鞋带所在的区域，如果您已将鞋带取下）。让鞋子放在脚上，放在水中，然后继续穿 30 分钟，直到鞋子变干 [2] 。
请勿使用沸水或太热的水，因为这可能会损坏鞋子上的胶水（还会烫伤脚）。
热水将有助于软化鞋子，并且在鞋子干燥时穿鞋将有助于使鞋子更贴合您的脚。
如果您的鞋子是皮革制成的，从水中取出后立即涂抹皮革霜，以免材料破裂。
5.松松地重新系鞋带
如果您的鞋子有鞋带，您可能会因为鞋带太紧而感觉太紧。将鞋带完全松开，然后穿上鞋子。调整拉环，使其不会打扰您，然后将鞋带重新系在脚上。
对另一只鞋进行同样的操作。
