1.抬起一侧膝盖，使其与身体垂直
这样你的大腿就会变平，在平坦的表面上玩杂耍比在倾斜的表面上玩杂耍要容易得多。
只有在掌握了用脚玩杂耍后，才可以尝试用大腿玩杂耍。用大腿杂耍是一种增加杂耍多样性的方法。这也能让你更好地控制你的球。
2.将球保持在大腿上方
让它落到大腿中部。如果你让球在你的膝盖上弹跳，你可以确定它会飞走。
3.像玩弄脚一样玩弄你的大腿
首先将球弹到大腿上，然后接住它。重复此操作，直到您能够控制其方向以及发送的高度。切换到另一条大腿并重复该过程。
4.交替大腿
当您感到舒适并且可以用双大腿控制球时进行此操作。
5.在大腿和脚之间交替进行
用右脚向上踢球，在右大腿上弹起，用左脚踢球，在左大腿上弹起。当您可以在不让球掉落的情况下做到这一点时，请尝试在每条大腿和每只脚上弹跳两次，然后弹跳三次，依此类推
