1.选择一种满足您的需求和期望的太极拳风格

太极拳有数百种风格，但每种风格都侧重于特定的特征，要么与健康相关，要么与武术相关 ，这意味着您需要确定自己想要从太极拳练习中获得什么。最受欢迎的六种拳法来自家族传统：陈式、杨式、吴式、孙式、五号和法式，其中杨式因健康问题而最受欢迎，而陈式则以低姿态和武术发展最为流行。作为一种自卫艺术而闻名。请记住，风格并不重要，尽管视觉上存在差异，但所有风格都有相同的基础。

太极拳风格的多样性意味着有超过 100 种不同的动作和姿势可供学习。大多数以动物或自然元素命名。

各种太极拳的共同点，首先是专注于呼吸，配合动作的节奏，然后才是最终的目标，通过专注当下来获得内心的平静。

2.确保您已做好进行此练习的身体准备

练习太极拳是每个人都可以做到的，只要您需要时选择足够温和的风格即可。原因是太极拳重技术轻力量，这使得每个人无论年龄或体力如何都可以掌握这门艺术。无需太多培训，因此适合各种人群。如果您有任何疑问，请咨询您的医生。

注意：那些有关节问题、背部问题、骨折或心脏问题的人应该在练习太极拳之前与医生讨论。

3.找到适合您的老师

教授太极拳不需要任何学位或证书，决定因素是您的学习方式与所提供的教学的兼容性。尽管它们可以成为有用的学习工具，但仅靠书籍或视频来学习是绝对不可能的。一张DVD将无法纠正你的姿势；现在，大家都需要从一开始就纠正过来。此外，通过课程学习所固有的人力支持是不可替代的。您可以在健身中心、健康中心、武术俱乐部甚至帮助最贫困人群的协会中寻找太极拳老师。有在线搜索引擎可以找到太极拳课程。以下是选择老师的因素。

太极拳教师没有普遍的（或至少广泛的）认证。当你是初学者时，这会给你判断老师的可信度或可信度带来问题。无法回答您的问题并对您的姿势进行个性化调整的老师是不可接受的。最好跟随你的直觉并继续寻找，直到你与教练建立良好的联系。

如果你是新手，当然可以和高级水平的学生一起学习。

需要考虑的重要方面之一是需要特别注意的可能的健康问题，例如关节炎或多发性硬化症。如果你有这些问题，那么选择一位习惯于处理此类问题的老师就很重要了。

选择距离您家一小时车程以内的老师是让太极拳与您的新年决心保持一致的最佳方式 选择方便且离家较近的课程。

仅支付与您的预算相符的费用。如果你不从中学到任何东西，那么华丽的工作室和特殊的服装就毫无意义。传统上，课程是在户外授课，并且比在学校参加的跆拳道课程更加非正式。

4.选择一种学习方式

无论你的老师是郊区的母鸡还是白胡子的中国老人，这并不重要。只需采用适合您的学习方式即可。他们的知识水平并不重要，因为如果你不理解他们，你就无法从他们的经验中受益。确保您的老师与您有相同的目标（在健康、自卫等方面）。要了解其全部内容，请在提交之前参加课程。拒绝试课的老师有事瞒着你。有人要求你称呼他或称自己为伟大的大师或其他类似的称呼，这是不值得信任的。真正的太极拳老师会告诉你，他还在学习掌握太极拳，

请记住，太极拳不是一场比赛。您报名不是为了与老师或其他学生竞争。您注册是为了尊重和加强老师的工作，最重要的是为了学习。