感谢夏奇拉这样的明星，东方舞已经真正轰动了世界。毕竟为什么不呢？肚皮舞是一项极好的运动，是一门任何人都可以训练的艺术，只要有时间和耐心，就能完美。
1.拉紧
如果在开始前做好热身，就可以避免受伤或拉伤肌肉。弯腰触摸脚趾，转动脖子和肩膀，伸展手腕，使手腕放松。如果你能做桥，就做一次来伸展你的腹部肌肉。
当你准备跳舞时，把头发扎起来，穿一件垂到腹部的 T 恤。
在镜子前练习跳舞以监控您的动作。
2.放适当的音乐
任何具有强劲、重复低音的歌曲都会让您心情愉悦。尝试播放来自中东的音乐，以了解和理解不同的节奏。有许多专门为东方舞蹈创作的阿拉伯音乐作品。这些包含的线索可帮助您了解何时应该进行“扎根”动作或更优雅、流畅的动作。能够随着这种音乐跳舞将教会你欣赏东方舞蹈。
3.就位开始
从上半身保持挺直的位置开始。尽量不要拱起背部或蜷缩起来。将腹部向内拉，使其与背部对齐。稍微弯曲膝盖，最重要的是，不要锁住它们。双脚平行站立，间距约三十厘米。稍微抬起下巴并将肩膀向后拉。
4.举起双臂并稍微收缩腹部
用腹部肌肉“拉动”并带动臀部运动；你的下背部不应该太弓。有些学校建议从一开始就收缩胃部，以训练它。将手臂向两侧举起，比您希望它们与地板平行的高度稍高，然后稍微抬起手腕。
