1.确保你有足够的时间

佩戴护体裤时，请尽可能花时间将部件安装到正确的位置，并确保它们尽可能舒适。一旦戴上，任何东西都不会移动，直到您将其取下。

2.脱掉更衣室里的所有衣服

您可能需要隐私才能执行此操作。

3.拿起下体背带并将其放在您的面前

为此，请确保三角形口袋位于前面，并且后带最靠近您的生殖器。

4.穿上它

这样做就像穿内衣一样，一次插入一条腿。右脚应进入下体的右侧，左腿应进入另一侧。

5.拉动下体带将其调整到您的腰部或臀部

将其拉至您穿裤子的尺码。不要把它放得太低，以免试图松开后带。如果你这样做，你只会给自己制造问题。

6.重新调整生殖器的位置

阴茎应朝上，朝向腹部的方向。您可以轻松地做到这一点，只需将手插入内衣，手掌稍微凹陷，将阴囊向上拉到储物袋内，将所有悬挂部分指向 12 点钟位置，然后在三角形织物固定住的情况下移开手一切都牢固地就位，但要轻柔。你的两个睾丸会坐在前面，不会在双腿之间摆动，因为一旦你的体温由于跳舞的体力消耗而上升，并且身体需要保持睾丸温度以防止过热，它们将不再有支撑。如果弦部分显得太紧，可以轻轻向下拉调整

当生殖器正确放置在衣服内时，它们会牢固地附着在下躯干上并朝上（换句话说，指向 12 点钟位置）。这与大多数运动护体裤形成鲜明对比，后者通常使生殖器悬空，因此当您跳跃时它们会弹起。

如果有什么事情让你不舒服，请立即调整。稍后您将无法这样做，尤其是当您必须穿着覆盖下躯干的精致服装时。

起初，注意到下半部分有奇怪的压力是正常的，但如果下体合身，几个小时后你就会习惯穿着它，甚至不会注意到它。您将享受跳跃、跑步和移动的舒适感，而不必担心疼痛、擦伤或任何其他不适。

7.确保背带位于臀部之间

调整腰带的高度，使其与髂嵴或髋骨对齐或略高于髂嵴或髋骨。后带必须稍微拉紧，以实现设备在跳跃时（例如跳跃和换脚时）的保持和缓冲冲击的功能。

后带切勿松动。松开时可能会感觉更舒服，但它不会为生殖器提供可靠和有效的支撑，并且会违背使用下体的主要目的。

8穿上连裤袜和其他衣服

离开更衣室之前，请确保您感觉舒服。在开始跳舞、滑冰或其他运动之前，您应该感到安全、舒适并得到良好的支持。如果您穿的紧身衣或衣服中间有接缝，请对其进行调整，使其正确固定而不会扭曲。

在表演期间，尤其是芭蕾舞表演期间，在观众面前重新调整下体或任何其他服装是不被允许的。因此，您应该确保在上台之前进行必要的调整  。