1.在第一个节拍上迈出一步
当您在每个节拍上迈出一步时,向导和他的伙伴将采取相同的步骤,但方向相反。当引导者前进时,伙伴就会后退。当引导者使用左脚时,伙伴将使用右脚。
如果您是引导者,请在第一个节拍时左脚向前迈出一步。
如果你是舞伴,在第一拍时右脚后退一步 [7] 。
记住桑巴舞的弹跳。迈步时弯曲膝盖并保持放松。
2.将另一只脚收回来执行ah-2步
下一步,在啊,是一个快速的步骤。将另一只脚放在您在上一节拍中移动的脚旁边。将重心转移到另一只脚上,注意不要完全靠在那只脚上。然后,在第二拍时,将所有重量转移回第一只脚上。这应该很快就能实现 [8] 。
当您完成ah-2节拍时,您用脚所做的事情可能感觉就像在走路。
您的体重将回到起始脚。
如果你是向导的话,你就把右脚踩到左脚旁边,然后把身体的一部分重量转移到右脚上,暂时啊。
如果你是搭档,你会将左脚退到右脚旁边,然后将部分体重转移到左脚上,暂时如此。
当你左右弹跳时,让你的臀部摆动,保持上半身静止。
这将使您返回到起始中立位置。
3.反转步骤
在相同的节拍上执行相同的步骤序列,但这次相反。向导将向后走,伙伴将向前走。
如果您是向导,请右脚向后退一步,将左脚放在旁边。快速将你的重心转移到左脚,数啊,然后在第二次跳动时回到右脚。
如果你是搭档,则左脚向前迈出一步,然后将右脚放在旁边。将重心快速转移到右脚,同时数“ah”,然后在第二次跳动时回到左脚。
当您踩左脚时,请确保将脚底平放在地面上。当你换成快数啊的时候,用右脚掌快速压下去。左脚向前迈出时,注意将其放平 [9] 。
4.添加侧步
一旦掌握了基本步和反向基本步,您就可以在序列中添加侧步。基本侧步的执行方式与基本步和反向基本步相同,只不过不是向前和向后,而是向右和向左走 [10] 。
从相同的关闭位置开始。如果你是引导者,在第一个节拍时向右迈一步,如果你是伙伴,则向左迈一步。将另一只脚向后移,使其靠近开始的那只脚。
如果你是向导,你就迈出左脚,把一部分体重转移到左脚上,一边数啊。如果你是伙伴,你会把右脚收回来。在第二次节拍时将体重转移回起始脚。
向另一边迈出一步。如果你是引导者,则在第一个节拍时向右迈一步,如果你是伙伴,则向左迈一步。采取相同的步骤。
5.训练自己
放一些萨尔萨音乐并练习这些步骤,直到它们变得自动化。